upkleenur

Дочка сегодня вернулась из школы с грамотой "За спортивные достижения". Зная, что особых спортивных достижений за ней как-то не замечено, удивляюсь и интересуюсь: за что? Говорит, за эстафету. Удивляюсь всё больше, так как эстафету ребёнок бегает однозначно слабо, хуже всех в классе. Спрашиваю: как тебе удалось? Отвечает: да легко - я на эстафету не пошла!
Благодаря отсутствию в своих рядах моего сокровища, ребята выиграли - как следствие, грамота и благодарность.

Сегодня вспомнил об Одессе и вспомнилась вот такая история. В 2000 году в апреле-мае приехали я и моя будущая жена в Одессу по работе на 6 дней. Времени погулять по Одессе не было, хотя очень хотелось. Но в день отъезда, в субботу у нас было 3-4 часа до поезда и мы решили погулять немножко. На троллейбусе добрались мы до Театра Оперы и Балета, а затем пешком прошлись по Ришельевской улице в сторону ж/д вокзала. Прошли почти квартал и обратили внимание на большое количество хорошо одетых людей, выходящих из здания. Как оказалось, это был ЗАГС и была свадьба. Свадьба была забавна сама по себе по нескольким причинам. Во-первых, одежда гостей существенно различалась. Часть гостей были в простеньких костюмах/платьях, другая же, более многочисленная часть гостей были в дорогих, изысканных нарядах. По вторичным признакам мы определили, что бедные родственники - это родственники жениха, а богатые - невесты. Не часто увидишь, как богатая невеста выходит замуж за бедного жениха! Но когда мы увидели невесту и жениха, все сразу же стало на свои места. Жених: косая сажень в плечах, под 190 см, на голову выше всех своих родственников, и как минимум на пол-головы выше родственников невесты. Невеста: под 175-180 см, но ОООчень крупная. Если кто помнит Руслану Пысанку в самые лучшие ее годы - приблизительно такая. Так вот, молодые и гости вышли на крылечко ЗАГСА после росписи, начали фотографироваться, ждать кого-то и т.д. И тут мы заметили, что рядом с нами (а стояли мы на противоположной стороне дороги) начали останавливаться прохожие, и за каких-то 5 минут собралась приличная аудитория эдак человек на 50. Затем, по свадебной традиции жених должен взять невесту на руки и донести ее до машины. Этот факт и габариты невесты и собрали такую толпу зрителей. И вот настал этот долгожданный момент… Все зрители затихли. Как только жених подхватил невесту и понес до машины - все зрители зааплодировали, а затем спокойно проследовали по своим делам. Вспоминаю этот момент и удивляюсь, какие особенные люди живут в Одессе, и каким тонким ощущением юмора они обладают.

Стресс, – по крайней мере, в умеренном количестве – не так вреден, как многие думают. Напряжение может быть полезно: оно фокусирует наше внимание, побуждает к наилучшему результату, помогает предвидеть и преодолеть проблемы. На самом деле, порой наш негативный опыт, связанный со стрессом, вызван не столько природой стресса, нежели тем, что мы о нём думаем.


Сохранить



Например, исследование, проведённое под руководством психолога Алии Крам (Alia Crum) в Стэнфордском университете, говорит о том, что люди, придерживающиеся мнения, что «стресс способствует продуктивности», лучше работали под давлением и меньше жаловались на здоровье, чем те, которые считали, что «стресс изнуряет».




В одном эксперименте Крам и её коллеги набрали 350 сотрудников, столкнувшихся со стрессом грядущих увольнений. Часть работников смотрели короткое видео о позитивных аспектах стресса, в том числе о том, что он помогает организму в разрешении трудных задач и обостряет когнитивные функции. Им показывали видеозапись, как суперзвезда баскетбола Леброн Джеймс успешно делает штрафной бросок.
Другие сотрудники смотрели видео, которое демонстрировало отрицательные проявления стресса: депрессии, тревожность, рассеянность. (На этот раз Джеймс не попадал в кольцо во время броска.) Контрольной группе не показывали никаких видеороликов. В итоге участники эксперимента из первой группы (кто смотрел позитивное видео) сообщали о более высокой производительности труда и лучшем психическом здоровье.
Другие исследования показали, что люди, которые верили, что стресс им вредит, испытывали больше проблем со здоровьем. Например, об этом свидетельствует анализ данных, полученных из 29-летнего наблюдения за тысячами лондонских госслужащих. Он выявил, что люди, которые верили в «очень сильное» негативное влияние стресса на их здоровье, имели на 50% больший риск умереть от сердечного приступа, чем их менее озабоченные сверстники – даже с учётом биологических, поведенческих и психологических факторов риска.
Вместо того чтобы пытаться полностью исключить стресс из своей жизни, возможно, нам стоит просто поменять к нему своё отношение.
Люди часто стараются успокоиться перед ответственными, вызывающими напряжение мероприятиями, связанными с работой или учёбой. Но ведь стресс – это автоматическая реакция, говорит профессор Гарвардской школы бизнеса Элисон Вуд Брукс (Alison Wood Brooks). Подавлять или скрывать чувство тревоги – это неэффективно и может вызвать ещё большее напряжение. Она советует переосмыслить беспокойство как волнение. «Беспокойство – это негативное, неприятное ощущение, которое вредит производительности. А волнение – положительная, приятная эмоция, способная улучшить производительность», – пишет Брукс.
В одном исследовании, например, она попросила 113 участников спеть в караоке песню Journey «Don’t Stop Believin’» перед группой. Перед выступлением каждому добровольцу следовало говорить себе (по возможности убедительно) одно из четырёх случайным образом распределённых утверждений: «я беспокоюсь», «я волнуюсь», «я спокоен» или ничего не говорить. Компьютерная программа оценивала их выступления, учитывая такие показатели как громкость, высоту звука и ритм. Те, кто говорил «я волнуюсь», получили самые высокие баллы. (Другие исследования показали аналогичные результаты для публичных выступлений и математических упражнений.)






Автор книги «The Upside of Stress» Келли Макгонигал утверждает, что мы можем улучшить своё отношение к стрессу, напоминая себе о необходимости терпеливого восприятия неоднозначности и неопределённости в своей жизни, и том, что это «нечто, с чем имеет дело каждый, а не показатель того, как уникально мы облажались».
Но это не значит, что мы должны игнорировать возможное разрушительное действие стресса. «Когда мы решаем видеть позитивную сторону стресса, это не подразумевает отрицание того факта, что стресс может вредить», – сказала Макгонигал. «Речь идёт о том, чтобы постараться сбалансировать свой образ мышления и чувствовать себя менее подавленным и обречённым по поводу того, что ваша жизнь – это стресс».
Стресс может стать преимуществом, которое позволит нам рисковать, внедрять инновации и познавать новое.
Фото: PathDoc/Shutterstock
Автор Alina Tugend.


22 декабря, 2015

Кофейная гуща на каждый день.
Большинство кофеманов после кофе-паузы просто выбрасывают кофейную гущу (или же максимум гадают по ней). Но на самом деле она может оказаться очень полезной для самых различных целей. Советы, собранные в этом обзоре, отучат от привычки отправлять кофейную гущу в мусорное ведро. Итак, что же делать с кофейной гущей!

1. Дезодорировать руки

Кофейная гуща может дезодорировать руки.

Дезодорировать руки, холодильник, шкаф или автомобиль. Нужно поместить высушенную гущу в старую коробочку от маргарина, в крышке которой необходимо проделать отверстия (или снять крышку и натянуть марлю). Если поставить такую коробочку рядом с ведром у раковины, то она поможет убрать неприятные запахи из ведра. А если протирать гущей руки при готовке пищи, то это поможет избавиться от запаха рыбы, лука или чеснока.

2. Закрашивать царапины

Кофейная гуща может закрашивать царапины.

Закрашивать царапины и трещины на мебели из темного дерева. Нужно смочить ватный тампон в мокрой кофейной гуще и обработать им поврежденный участок. Цвет дерева на царапине потемнеет.

3. Удалять жир и грязь с кастрюль

Кофейная гуща поможет удалить жир и грязь.

Удалять жир и грязь с кастрюль, сковородок и инструментов. Нужно поместить несколько чайных ложек гущи на тряпку, вычистить объект и тщательно промыть его.

4. Помогать в уборке каминного пепла

Кофейная гуща поможет в уборке каминного пепла.

Если насыпать кофейной гущи на пепел, прежде чем подметать его, пыли почти не будет.

5. Подушечка для иголок

Кофейная гуща как наполнитель подушечки для иголок.

Сделать собственную подушечку для иголок. Нужно заполнить клочок тесно сплетенной шерстяной ткани гущей и перетянуть его резинкой, сделав мешочек. Масло, содержащееся в гуще, будет предохранять иголки от ржавчины.

6. Удобрять растения

Кофейная гуща поможет удобрить растения.

Кофейную гущу можно добавлять в почву цветников, содержащих розы, азалии, рододендроны, вечнозеленые растения, камелии и другие любящие кислоту растения. Также гуща может помочь вырастить потрясающе синие гортензии, увеличив кислотность почвы и добавив в цветы алюминий, который и обеспечит яркий синий цвет.

7. Смягчать мясо

Кофейная гуща поможет смягчить мясо.

Нужно добавить столовую ложку свежего молотого кофе в маринад для мяса. К тому же, оно придаст мясу легкий привкус дымка.

8. Окрашивать бумагу

Кофейная гуща может окрашивать бумагу.

Окрасить бумагу, ткани и пасхальные яйца. Смесь гущи и воды придаст бумаге античный вид пергамента, а яйцам коричневый цвет.

9. Отпугивать насекомых

Кофейная гуща может отпугивать насекомых.

Отпугивать насекомых. Гущу нужно насыпать кольцом вокруг растений. Это отпугнет муравьев, улиток или слизней.

10. Выращивать грибы

Кофейная гуща поможет выращивать грибы.

Нужно поместить грибницу в ведро с кофейной гущей.

11. Ловушка для тараканов

Кофейная гуща как приманка для тараканов.

Нужно заполнить банку пятисантиметровым слоем кофейной гущи, а затем обернуть горлышко банки двухсторонней лентой. Аромат привлечет тараканов в ловушку, а лента удержит их в банке.

12. Добавлять в пищу

Кофейная гуща как добавка в пищу.

Добавить кофейную гущу в качестве секретного ингредиента в свои рецепты. Намек на кофейный привкус в чили, мороженом и шоколадном торте сделает блюдо незабываемым.

13. Выращивать морковь

Кофейная гуща поможет выращивать морковь.

Выращивать морковь. Нужно смешать свежую кофейную гущу с крошечными семенами моркови. Это облегчит их посев и поможет отпугнуть от корней личинок.

14. Создавать насыщенный компост

Кофейная гуща поможет создать насыщенный компост.

Кофейная гуща добавит в компост питательные вещества, такие как калий и магний.

15. Применять против блох

Кофейная гуща поможет избавиться от блох.

Сделать питомцу ванну против блох. Нужно тщательно протереть мокрую шерсть собаки или кошки гущей. После этого гуща смоется вместе с блохами.



Тем, кто по утрам не выходит из дома без чашки бодрящего напитка, будет полезно знать, как быстро остудить кофе или чай и не испортить его вкус.

Случилась эта история в одном российском городе.
Однажды утром из психиатрической больницы сбежал довольно
опасный больной. Своими силами персонал найти его отчаялся
и пришлось обратиться в милицию. Милиционеры все внимательно
выслушали и стали методично прочесывать окрестности больницы.
А в это же время один очень уважаемый человек - декан одного
из факультетов местного мединститута гулял в районе психиатрической
лечебницы с вполне невинной целью - пособирать грибы. Правда,
грибы ему были нужны не простые, а особые. Такие, которые растут
на деревьях. Ну, он подыскал березу, на которой гриб и произрастает,
и забрался на нее (гриб растет ближе к кроне). В этот самый момент
к березе выходит наряд милиции и видит человека на дереве.
Милиционеры задали вполне естественный вопрос, мол, что он там
делает. На это последовал вполне естественный ответ, из которого
следовало, что человек на дереве собирает грибы. С понимающими
улыбками милиционеры расслабились и на всякий случай попросили
представиться. Человек сказал, что он декан факультета. Тут
милиционерам все стало ясно и они силой стащили несчастного
с дерева, а когда он попытался сопротивляться, огрели его пару раз.
И только в психушке шокированные врачи признали в связанном
и слегка побитом человеке действительно деятеля науки. Историю
с трудом замяли, а психа вскоре нашли - он спал неподалеку,
в этом же лесу.